Bagaimana untuk mula makan secara intuitif?
Bagaimana untuk mula makan secara intuitif?

Video: Bagaimana untuk mula makan secara intuitif?

Video: Bagaimana untuk mula makan secara intuitif?
Video: 5 Tanda anda punya Intuisi Tinggi 2024, Mac
Anonim

10 Prinsip Pemakanan Intuitif

  1. Tolak Mentaliti Diet. …
  2. Hargai Kelaparan Anda. …
  3. Berdamai dengan Makanan. …
  4. Cabar Polis Makanan. …
  5. Temui Faktor Kepuasan. …
  6. Hormati Kepenuhan Anda. …
  7. Hadapi Emosi Anda dengan Kebaikan. …
  8. Hormati Tubuh Anda.

Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan makan secara intuitif?

Bolehkah saya Menurunkan Berat Badan Dengan Pemakanan Intuitif? Untuk menjawab soalan anda secara terus terang: ya. Pemakanan intuitif penurunan berat badan boleh berlaku. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menambah berat badan atau hanya mengekalkan berat badan anda.

Apakah yang berlaku apabila anda mula makan secara intuitif?

Untuk membantu membimbing pilihan pemakanan, makan intuitif membantu anda berhubung semula dengan isyarat dalaman, seperti lapar dan kenyang, mengidam dan perasaan makanan yang anda rasa. Pemakanan intuitif juga membantu mengabaikan peraturan diet, seperti apa, berapa banyak dan masa untuk makan, jadi anda lebih mampu bertindak balas terhadap isyarat dalaman anda.

Adakah saya akan menambah berat badan jika saya mula makan secara intuitif?

Anda boleh menambah, mengekalkan atau menurunkan berat badan bergantung pada di mana berat badan anda apabila memulakan pemakanan intuitif berhubung dengan berat yang anda tetapkan. Sebagai contoh, jika anda memaksa badan anda menjadi lebih rendah daripada yang anda mahukan, anda mungkin mendapat keuntungan keseluruhan.

Mengapa saya bertambah berat apabila saya makan seperti biasa?

Pertambahan berat badan berlaku apabila anda kerap makan lebih banyak kalori daripada yang anda gunakan melalui fungsi badan dan aktiviti fizikal yang normal. Tetapi tabiat gaya hidup yang menyebabkan penambahan berat badan anda tidak selalunya jelas. Menurunkan berat badan bermakna makan lebih sedikit kalori dan membakar lebih banyak tenaga melalui aktiviti fizikal. Bunyinya mudah.

Disyorkan: