Perlukah saya melatih penculik?
Perlukah saya melatih penculik?

Video: Perlukah saya melatih penculik?

Video: Perlukah saya melatih penculik?
Video: в моем мире нет недостатка в таких мужчинах, как ты 2024, Mac
Anonim

penculik pinggul adalah otot yang penting dan sering dilupakan yang menyumbang kepada keupayaan kita untuk berdiri, berjalan dan memutarkan kaki kita dengan mudah. Senaman penculikan pinggul bukan sahaja boleh membantu anda mendapatkan bahagian belakang yang ketat dan kencang, ia juga boleh membantu mencegah dan merawat sakit pada pinggul dan lutut.

Perlukah saya melatih penculik saya?

penculik pinggul adalah otot yang penting dan sering dilupakan yang menyumbang kepada keupayaan kita untuk berdiri, berjalan dan memutarkan kaki kita dengan mudah. Senaman penculikan pinggul bukan sahaja boleh membantu anda mendapatkan bahagian belakang yang ketat dan kencang, ia juga boleh membantu mencegah dan merawat sakit pada pinggul dan lutut.

Mengapa penting untuk melatih penculik?

Otot penstabil ini digunakan untuk menambah pinggul dan paha atau menggerakkannya ke arah garis tengah badan anda. Untuk meningkatkan prestasi sukan dan mencegah kecederaan, adalah penting untuk anda mengencangkan, menguatkan dan meregangkan semua otot pinggul anda, termasuk penambah pinggul anda.

Perlukah saya melatih penambah dan penculik?

penculik pinggul adalah otot yang penting dan sering dilupakan yang menyumbang kepada keupayaan kita untuk berdiri, berjalan dan memutarkan kaki kita dengan mudah. Senaman penculikan pinggul bukan sahaja boleh membantu anda mendapatkan bahagian belakang yang ketat dan kencang, ia juga boleh membantu mencegah dan merawat sakit pada pinggul dan lutut.

Adakah ahli bina badan melatih penculik?

Secara tradisinya, senaman kaki bina badan hanya termasuk senaman yang hanya memfokuskan pada otot quadriceps dan hamstring. Mereka mengabaikan senaman untuk penambah pinggul, yang terletak di bahagian dalam paha anda.

Disyorkan: